A felmérés eredménye az lett, hogy a 36 évesnél idősebb nők számára a legjobb és legbeteljesítőbb élmény a szex! 2600 nőt kérdeztek meg a szexuális életükről, és arról, hogy mennyire is élvezik a szexet. A válaszok elemzésekor három korcsoportba sorolták a nőket: 23 év alattiakra, 23 és 35 év közöttiekre és 36 évesnél idősebbekre.

A felmérés szerint a 36 éves és az idősebb nők érzik magukat a legvonzóbbnak és legmagabiztosabbnak a testük megjelenésével kapcsolatban.

Ez egyrészt egy örömteli hír, hogy ilyen korra már a nők többsége kiépít magában egyfajta magabiztosságot, tudja, hogy mitől vonzó nő ő, jobban kibékül magával. A másik oldalról azonban nem ilyen szép a kép, ugyanis azt sugallja, hogy a fiatal felnőtt nők, akiknek még igazán feszes a testük, szépségük csúcsán lehetnének, sokkal kevésbé elégedettebbek önmagukkal, és a szex élményével is. Míg a 36 éves és idősebb nők 80%-a érzi magát szexinek, addig ez a szám a fiatalabbak körében csupán 40%. A 36 év feletti nők 86%-a nyilatkozott úgy, hogy négy héten belül volt része nagyszerű szexélményben, miközben a fiatalabbaknak mindössze 56%-a jelezte vissza ugyanezt.

Vajon mi állhat mindennek a hátterében?  Egyrészt a nők saját magukról alkotott képe. Milyennek látják magukat és hogyan hat rájuk ez a kép. Fiatalabb korban a véleményalkotás sokszor mozog a szélsőségeket súroló mezőben. Valami vagy jó vagy nem, vagy szép vagy nem. Az elfogadást, megbékélést, pozitívum-keresést sokan még nem ismerik, nem használják az életükben és ez természetesen kihatással van a saját magukról alkotott képre is. Csúnya vagyok, mert van rajtam 5-10 kg felesleg. Nem vagyok vonzó, mert a mellem nem elég nagy. Nem vagyok elég szexi, mert a lábaim rövidek. Ilyen és ehhez hasonló gondolatokkal, véleményekkel teszik torzzá saját önképüket, melyre aztán rátehet egy lapáttal, amikor szülés után átalakul a testük. A nem megfelelő szülői, vagy partneri hozzáállás is kialakíthatja, fokozhatja ezt a fajta negatív énképet. Azonban a média, a modellvilág által diktál szépségideálok sem a megfelelő irányba viszik el a nők testükkel való megbékélését. Azt sugallják, hogy csak a testi tökéletesség számít minden körülmények között.

A másik ok a nem megfelelő szexualitásban keresendő. A mai, pornón nevelkedett fiatalok nem tudják sok esetben, hogy mi az a petting, mi az előjáték és sok esetben a fel a szoknyát, le a bugyit elvet követik, mely csak ritkán hoz kielégítő, nagyszerű szexuális élményt a nőknek. Ezzel szemben egy középkorú nő már jobban tisztában van a testi adottságaival és azzal, hogy senki sem hibátlan. Tudja, hogy a modelleknek is lehet narancsbőrük, hogy a színésznőket is sokáig sminkelik a tökéletes bőrért és a csontsovány test nem mindig az egészséges nőt jelképezi. A másik oldala pedig, hogy már járatosabb a szexben és tudja, hogy mitől is lesz az jó és szeretnék azt megélni és átélni, valamint élvezni. Mindebben segítheti, ha már egy tartós párkapcsolata van, amelyben ismerik egymás testi adottságait, vágyait és azt, hogy mi adhat élvezetet és kielégülést. A kutatások és a tapasztalat is azt mutatja, hogy egy jó párkapcsolatban egy összeszokott pár szexualitása kielégítőbb lehet, mint egy ismeretlen partnerrel való együttlét.

Minden életszakasznak és ezen belül a szexualitásnak is megvan a szerepe, a szépsége. Fiatalon szinte minden lehetséges, vonzó, kipróbálni való, míg az élet előrehaladtával a tudás, a megismerés egyensúlyt és kiforrottságat hozhat. Így vagyunk magunkkal és az önképünkkel is. Annak is fejlődnie, alakulnia kell, hogy a végletek között megtalálhassuk az arany középutat, így aztán nincs azzal gond, ha valaki keres, kutat és olykor elégedetlen az egészséges határokon belül.

The post Hány éves korukban élvezik a nők legjobban a szexet? first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Vagina diéta tippek

– A felfázások és húgyúti fertőzések kezelésében és megelőzésében igen hatékony lehet a tőzegáfonya. Ez a növény olyan speciális fitovegyületeket tartalmaz, amik segítenek a húgyúti fertőzések esetén. A tőzegáfonyát fogyasztva hippursav nevű anyag szabadul fel a szervezetben, ami a húgyutakban antibakteriális hatást fejt ki. A tőzegáfonyát lé formájában is megvehetjük, de ma már többféle táplálékkiegészítő formájában is kapható.

– A probiotikumok fogyasztása is segíthet megelőzni a női szervek gombás és bakteriális fertőzéseit, és hozzájárulnak a hüvely mikroflórájának egészségéhez. Az élelmiszerek közül a kefir és a natúr joghurt tartalmaz sok probiotikumot, és a savanyú káposzta is hasonló hatásokat gyakorol szervezetünkre.

– A női szervek egészsége érdekében javasolt naponta minimum 2 liter folyadékot fogyasztani! A sok folyadék átmossa a húgyúti szerveket, és segíti az esetlegesen ott tanyázó kórokozók kiürülését. A legjobb, ha vizet iszunk, de emellett a gyógyteák és a frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevek is jó hatásúak lehetnek. Gyógyteák közül választhatjuk például a gyulladáscsökkentő hatású kamillát, vagy a női szervek működésére sokak által javasolt cickafarkot.

– Ha jó szervezetünk vitamin és ásványi anyag ellátottsága, akkor jobban működik az immunrendszerünk, és csökkenhet a fertőzéses betegségek kialakulásának esélye. Ennek érdekében javasolt minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Érdemes kipróbálni a különféle gyümülcsturmixokat, azaz smootie-kat, amikkel rövid idő alatt vihetünk be nagy mennyiségű vitamint és rostot a szervezetünkbe. Egy amerikai kutatás megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik naponta minimum 2 adag gyümölcsöt fogyasztanak, tizenegy százalékkal kisebb a rendszertelen menstruáció, a kismedencei fájdalom és a mióma kialakulásának esélye mint azoknál, akik ennél kevesebb gyümölcsöt esznek.

The post Vagina diéta az örömteli szexuális életért first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Nézzük csak meg a szexuális problémákat a női szerepek fényében!
Például ha a karrierépítés összes terhe mellett a házimunka is teljes egészében a nőre szakad, akkor ott estére – mire a pár hazaér és végre összebújhatnának – vágyat jó eséllyel is csak nyomokban találunk. Tovább nehezíti a helyzetet, hogy a gyermekek érkezése is betámadhatja a szexuális életet. A gyermek/gyermekek gondozása mérhetetlen energiát vesz el a szülőktől – a legtöbb esetben az anyáktól – így kevesebb figyelem jut egymásra, a másik és saját szexuális igényükre, így könnyebb elhidegülni, sokszor szinte észrevétlenül.

Egy dögös nő, szexi dekoltázzsal, szűk nadrágban, magas sarkúban, pöttyös fejkendővel, tűzvörösre lakkozott körmökkel, minden erejét beleadva súrolja a padlót – de persze csak pár percig, mert amint férje hazaérkezik, azonnal egy óriási hancúrra cserélik le a takarítás rutinszerű pillanatait. Na, ilyen legtöbbször csak a fantáziákban létezik. Vagy megvan az a remekbe szabott jelenet, amikor az áttetsző férfiingben a tűzhelynél serénykedő hölgy kelti fel a férje érdeklődését; és a program a hálószobában folytatódik? Nem kevés hollywoodi filmben néztük végig ezeket a jeleneteket. Na de hogyan fest mindez a valóságban? És hogyan szólnak bele a női szerepek a szexuális élet alakulásába?

Bizony jó lenne otthon egy kipihent, a férjét hazaváró, vágytól fűtött asszonykát találni, akinek még szólni sem kell, hogy dobja el a partvist, mert magától is megteszi és onnantól csak a fáradt, kényeztetésre vágyó férfira figyel? Minden szinte csak álom.
Hazánkban még mindig áll az a hozzáállás, mely szerint a házimunka, a főzés, a bevásárlás az a nők dolga; miközben a legtöbben 8 órában dolgoznak és a gyereknevelés java része is sok családban csakis rájuk hárul, és máris sikerül eléggé keresztbe tenni a vágynak. Ezzel a maximális leterheltséggel nem fogja eldobni a partvist az asszonyka, hogy kényeztesse a férjecskéjét.

A karrierépítés is erős vágycsökkentőként hathat (persze nem csak a nők, hanem a férfiak részéről is). A túl sok munka, a stressz, a munkahelyi versengés, a kollegiális konfliktusok, és nem ritkán az elbocsátástól való félelem is csapolja az energiát és visszaveti a libidót.

A gyermekek érkezése is sokszor közrejátszik a vágy csökkenésében. Egyrészt a bébivel az első hónapok nehezek, és fárasztóak tudnak lenni (a dolog minden szépségével együtt). A sok testi és lelki változás hatására a felek könnyen elhidegülhetnek egymástól. Mindenkinek több a teendője, és kevesebb idő, figyelem jut egymásra.

A nem megfelelő kommunikáció is visszavetheti a vágyat. Ha a problémák csak a szőnyeg alá vannak söpörve, akkor előbb-utóbb fokozódik a feszültség a kapcsolatban és ez elhidegüléshez vezethet.

Fontos megjegyezni, hogy már az első problémákra, intő jelekre figyelni kellene, mert ha ezek kimondatlanok, megoldatlanok maradnak, akkor az átmeneti elhidegülésből, a szexualitás mennyiségi, vagy minőségi csökkenéséből tartós eltávolodás lehet, melynek hatására drasztikusan lecsökkenhet a szexuális együttlétek száma, vagy meg is szűnhet. Ez pedig mindkét félben jelentős mennyiségű frusztrációt okozhat. Sokszor egyenes út vezet a különféle szexuális problémák kialakulásához. A nőknél probléma lehet a nedvesedés, az orgazmus elmaradása, a férfiaknál pedig potenciazavarok is kialakulhatnak. Mindez pedig egy ördögi körhöz vezethet, hiszen a kudarcos szex-élmények miatt tovább csökkenhet a vágy.

Sajnos sokan nem tudják, hogy átgondolt változásokkal, változtatásokkal, szexterápiás vagy párterápiás segítséggel újra feléleszthető a vágy. Néha bizony el lehet és el is kell dobni azt a partvist az intimitás kedvéért.

Fontos tudni, hogy ha csökken, vagy megszűnik a vágy, az ellen lehet tenni; viszont ha megvárjuk, hogy a vágyhiány további problémákat okozzon, akkor már egyre nehezebb dolgunk lesz.
Az egymás iránti vágy a kapcsolatok motorja tud lenni, és hiánya mindkét félnek fájó (de annak különösen, aki kívánná még a másikat, de folyton csak elutasítást kap).

Ha azt tapasztaljuk, hogy a vágy csökkenése nem csak átmeneti, hanem már néhány hónapja fennáll, és a különféle próbálkozásoknak nincs eredménye, akkor érdemes segítséget kérni szakembertől! Ha időben foglalkozni kezdünk a problémával, akkor a vágy és a jó szex újra az élet része lehet!

The post Dobd el a partvist anyukám, mert ma szex lesz! first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Na jó, az első hónapokban, és persze jó esetben az első években is a legtöbb kapcsolatban nem kevés a frenetikus szexuális élmény, de ahogy telik az idő, sok kapcsolatban okoz problémát a vágy csökkenése, vagy hiánya. Ennek ugyan többféle oka is lehet; de az biztos, hogy a különféle női szerepek erősen közrejátszanak. Erre néhány példa:

– Hazánkban még mindig elég tipikus az a mentalitás, mely szerint a házimunka az csak és kizárólag a nők dolga. Miközben a legtöbb pár mindkét tagja 8 órában nyomatja valahol a hivatást, és a gyereknevelés java része is sok családban a nőre hárul. Ezzel a maximális leterheltséggel máris sikerül eléggé keresztbe tenni a vágynak. Lehet, hogy sok férfi nem is sejti, hogy mennyivel jobban járna, ha levenné a nőről a házimunka felét, vagy legalább a harmadát.

– A karrierépítés is erős vágycsökkentőként hathat (persze nem csak a nők, hanem a férfiak részéről is). A túl sok munka, a leterheltség a munkahelyek nagy részén adott, és általában ehhez társul még némi versengés, kollegiális konfliktusok, és nem ritkán az elbocsátástól való félelem is csapolja az energiát.

– A gyermekek érkezése is sokszor közrejátszik a vágy csökkenésében. Teljesen egyéni, hogy a várandósság ideje alatt ki mennyire kívánja a szexet. Van, aki többször, de van olyan is, aki kevesebbszer. A szülés után pedig minimum 6 hétig nem ajánlott a szó legszorosabb értelmében szeretkezni. Amikor már zöld utas lesz a dolog, sokszor az sem jelenti azt, hogy minden magától újra annyira happy lenne. Egyrészt a bébivel az első hónapok nagyon nehezek és fárasztóak tudnak lenni (a dolog minden szépségével együtt), másrészt pedig a felek könnyen el is hidegülhetnek ilyenkor. Mindenkinek több a teendője, és kevesebb idő, figyelem jut egymásra.

Mit kezdjünk azzal, ha azt vesszük észre, hogy csökken a vágy a kapcsolatban? Jó tudni azt, hogy ha mindkét fél akarja, akkor igenis van megoldás. A felek közötti őszinte, nyílt kommunikáció, nyitottság a változásokra, a napirend átszervezése, külső segítség kérése a háztartás vagy a gyermekek körül, és párterápia vagy szexterápia is segíthet.

The post Padlósúrolásból vad szexcsaták? – A szexuális problémák a női szerepek fényében first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Nem ritka és nem is meglepő, ha a mai fiatal lányok mellett középkorú vagy idősebb nőknek is volt már szexuális kalandja nővel. Ez most amolyan divat lett. Hobby. Bizonyára okkal választotta magának minden korosztály ezt az újfajta szabadidős tevékenységet, én mindenesetre inkább a saját korcsoportomban (harmicasok klubja) találkoztam nagyobb számban velük. Könnyen felismerhetők, hiszen büszkén mesélik el baráti társaságban vagy teszik közzé közösségi oldalakon hódításaikat. Szinte már zavarba ejtően gátlástalanok. Miért ne? – kérdik ők. Nos, több okot is fel tudnék sorolni, hogy egy magamfajta leszbikus miért nem szereti, ha nyíltan, hobbyból, gátlások nélkül esnek egymásnak. Sokan próbáljuk úgy élni a hétköznapjainkat – egy alapvetően homofób országban – hogy ne lehessen ujjal mutogatni ránk. Vannak helyzetek, amikor zavar ez a bezártság. A moziban nem foghatom meg a barátnőm kezét, nem ölelhetem át, nyilvánosan nem csókolhatom meg. Ugyanakkor, amikor Bécsben járok, ott sem teszem meg ezeket, pedig lehetőségem lenne rá, hiszen maga a város nyíltan melegbarát és talán az emberek is toleránsabbak. Viszont jobban belegondolva, még a barátaink előtt sem teszünk ilyeneket, noha őket egy cseppet sem zavarná. Nem kívánok jobban belemerülni ebbe a témába, mindössze egyetlen gondolatot fűznék hozzá: mindenkire lehetne valamiért mutogatni.

Tehát. Megjelentek azok a fiatal lányok, nők, asszonyok, akik hobbyból néha leszbikussá vállnak. Az én olvasatomban leszbikus nem akkor lesz valaki, ha egyszer-egyszer lefekszik egy nővel. Még biszexuálisnak sem nevezném. Nem hiszem, hogy csak a gyönyör vagy a női test megkívánása miatt teszi. Az első barátnőm dicsekedett azzal, hogy lefeküdt egy nővel. Velem. Dicsekedett, a férfi kollégáinak és bár ő csak dicsekedni akart, jóleső érzés volt felismerni, hogy valamennyit felizgatta ezzel és magára vonta a figyelmüket. Tehát menő a kóbor leszbikufirc. Érdekes. Lázadás és a korlátok ledöntése.

Tulajdonképpen mit jelent hobbyleszbikusnak lenni? Véleményem szerint, a fiatalabb generációnak a fent említetteket, az érettebb korú nőknek az önmegvalósítást. Kiváló példa erre a Chloe című film, melyben Julianne Moore idilli életébe (jó munka, férj, gyerek) betoppan a csábítás a gyönyörű Chloe személyében és az addig hetero életet élő doktornő átadja magát a vágyainak. Bár a filmben egyetlen (érzéki) éjszakát töltöttek csak együtt, a doktornő kész lenne többre is, amolyan hobby szinten. Talán amiatt is jó néha egy kis leszbikus kaland, hogy megtalálják, amit keresnek. Önbizalmat, erőt, dominanciát vagy épp alárendeltséget, intimitást. Talán nem arról szól az egész, hogy valóban csak unaloműzés, szabadidős tevékenység? Talán így kapják meg a bennük kavargó számtalan kérdésre a választ, az útmutatást, az új életet?  Talán…

The post Leszbikus vagyok vagy csak szexuálisan kalandozok? first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

A hétköznapok során a párok többségénél a szexben bevetett mozdulatok célorientáltak, a női partner kéjérzetének fokozása, és persze az orgazmus elérése áll a középpontban. Persze nincsen ezzel gond, ugyanakkor, ha a fókuszban az orgazmus elérése áll, akkor a pillanatok szeretetteljes megélése csorbulhat – illetve egy nyomást tehet a nőkre, hogy itt most mindenképp „el kell élvezni”. A jóni masszázs a női test és a női nemi szervek nagyon gyengéd, finom mozdulatokkal kivitelezett simogatása és masszírozása. A speciális masszázs során a fókusz a teljes elfogadáson, a jelen pillanatok megélésén van, és nem cél a csúcsra jutni – viszont paradox módon éppen ez eredményezheti a legteljesebb orgazmusokat. A nők többségének a testi élményeket túl különleges lelki tartalmakat is ad, ha elvárások nélkül, gyengéden szeretgetik őket; és ez segíthet a szexualitással kapcsolatos korábbi rossz élmények oldásában is.

A jóni szanszkrit eredetű szó, és jelentése magában foglalja a külső és belső női nemi szerveket, a vaginát, a csiklót, a szeméremajkakat, a petefészket és a méhet is.

A jóni masszázs felépítése:

– A kezelés egy olajos, teljes test masszázzsal kezdődik, ami segíti a feloldódást, elengedni a hétköznapi feszültségeket.

– Ezután következik a has, illetve közvetve a petefészek és a méh masszírozása.

– A szeméremajkak masszírozása a következő lépés, majd ezt követi a csikló, azután pedig a hüvely izgatása.

– Az örömcentrum masszírozása is sok élvezetet rejt magában, amit az energia eloszlatása, majd a jóni masszázs lezárása, a „búcsú” követ.

A masszázs mellett speciális légző technikák is segítik a belső öröm megélését.

Hogyan részesülhetünk a jóni masszázs örömeiben?

Sok nő számára – érthető módon – nagy bizalmat igényel személyesen elmenni egy jóni masszázs terapeutához, ám a technikát könyvből is elsajátíthatjuk (Michaela Riedl: Jóni-masszázs) a párunkkal együtt; de egyedül végezhető gyakorlatok is vannak benne, illetve az interneten videókat is találhatunk róla.

A közös masszázs tanulás nagyon sok lehetőséget rejthet magában. Egyrészt jobban megismerhetjük saját testünket, a nagyobb ellazulás, örömszerzés lehetőségét, másrészt partnerünk testét is felfedezhetjük és a közös „ismerkedés”, kísérletezés, erotikus élmény sok új közös pillanattal gazdagíthatja a pár életét, kapcsolatát, mely elmélyítheti, teljesebbé teheti a szexuális életüket.

The post  Teljesség a női szexualitásban – A jóni masszázs  first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.