Vagina diéta tippek

– A felfázások és húgyúti fertőzések kezelésében és megelőzésében igen hatékony lehet a tőzegáfonya. Ez a növény olyan speciális fitovegyületeket tartalmaz, amik segítenek a húgyúti fertőzések esetén. A tőzegáfonyát fogyasztva hippursav nevű anyag szabadul fel a szervezetben, ami a húgyutakban antibakteriális hatást fejt ki. A tőzegáfonyát lé formájában is megvehetjük, de ma már többféle táplálékkiegészítő formájában is kapható.

– A probiotikumok fogyasztása is segíthet megelőzni a női szervek gombás és bakteriális fertőzéseit, és hozzájárulnak a hüvely mikroflórájának egészségéhez. Az élelmiszerek közül a kefir és a natúr joghurt tartalmaz sok probiotikumot, és a savanyú káposzta is hasonló hatásokat gyakorol szervezetünkre.

– A női szervek egészsége érdekében javasolt naponta minimum 2 liter folyadékot fogyasztani! A sok folyadék átmossa a húgyúti szerveket, és segíti az esetlegesen ott tanyázó kórokozók kiürülését. A legjobb, ha vizet iszunk, de emellett a gyógyteák és a frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevek is jó hatásúak lehetnek. Gyógyteák közül választhatjuk például a gyulladáscsökkentő hatású kamillát, vagy a női szervek működésére sokak által javasolt cickafarkot.

– Ha jó szervezetünk vitamin és ásványi anyag ellátottsága, akkor jobban működik az immunrendszerünk, és csökkenhet a fertőzéses betegségek kialakulásának esélye. Ennek érdekében javasolt minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Érdemes kipróbálni a különféle gyümülcsturmixokat, azaz smootie-kat, amikkel rövid idő alatt vihetünk be nagy mennyiségű vitamint és rostot a szervezetünkbe. Egy amerikai kutatás megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik naponta minimum 2 adag gyümölcsöt fogyasztanak, tizenegy százalékkal kisebb a rendszertelen menstruáció, a kismedencei fájdalom és a mióma kialakulásának esélye mint azoknál, akik ennél kevesebb gyümölcsöt esznek.

The post Vagina diéta az örömteli szexuális életért first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Audrey Hepburn: Az Oscar-díjas színésznő és UNICEF nagykövet idézetei ékes például szolgálnak arra, hogy a csodaszép külső mennyire értékes belsőt rejthet sokszor:

„A vonzó ajkak érdekében mondj kedves szavakat. A kedves szemekért keresd a jót az emberekben. A karcsú alakért oszd meg ételed az éhezőkkel. A szép hajért hagyd a gyermeknek, hogy ujjaival végigsimítsa naponta. A lelki egyensúlyért sétálj azzal a tudattal, hogy sohasem vagy egyedül.”

„Ahogy egyre idősebb leszel, megtanulod, hogy két kezed van: az egyik, hogy magadon segíts, a másik pedig azért, hogy másokon.”

„Életem legnagyobb eredményének azt tartom, hogy összhangban tudok élni önmagammal, hogy képes vagyok elfogadni magam és a mások hiányosságait. Távolról sem vagyok az az ember, aki szeretnék lenni, de beláttam, hogy nem is vagyok olyan nagyon „hibás”.

Marilyn Monroe: Fájdalmasan fiatalon távozott közülünk a világ első számú szexszimbóluma, aki szintén nagyon erős gondolatokat hagyott hátra az utókornak:

„Nem számít a nemi identitás, ha szeretet van benne.”

„Minden nőnek, aki kövérnek tartja magát, mert nem nullás a mérete, üzenem, hogy csodálatosak és a társadalom torz.”

Mindannyiunknak élnünk kell, mielőtt megöregszünk. A félelem hülyeség. Később bánni fogod.

„Senki sem mondta nekem kicsiként, hogy csinos vagyok. Minden kislánynak kell mondani, hogy szép, még akkor is, ha nem az.”

Monica Bellucci: Az olasz színésznő az élő bizonyíték arra, hogy a nő 50 felett is lehet csodaszép. Harmonikus kisugárzása sokakat lenyűgöz.

„Mi a szépség? Nem a biológiai adottságokon múlik: hanem a nőiességen, ami kirajzolódik az arcodon és a testeden az életed és tapasztalataid során.”

 „Szeretem a férfiakat, és látom, hogy legalább annyira szükségük van ránk, mint amennyire nekünk rájuk. Csak hosszú folyamat, hogy megtanuljuk tisztelni és értékelni egymást.”

Madonna: Madonna iránt senki sem lehet közömbös, vagy gyűlölik, vagy szeretik. 2016-ban megkapta a Woman of the Year in Music díjat, és csodálatos, erőteljes beszédet tartott a nők helyzetéről és erejéről, érdemes megnézni:

https://www.youtube.com/watch?v=c6Xgbh2E0NM

És néhány idézet tőle:

„Sok ember fél kimondani, amit szeretne. Éppen ezért nem kapják meg azt, amit szeretnének.”

„Sose felejts el álmodni!”

…és ne felejtkezzünk meg Gábor Zsazsa díváról,aki  extravagáns életet élt, különleges szépsége és csípős humora mellett  híressé vált  férfiakról tett megjegyzéseiről:

„Egy okos lány számára a férfi nem kérdés – hanem a válasz.”

The post Ikonikus nők legszebb idézetei first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

 A női szerepek különbözőképp és különböző mértékben vannak jelen mindenkinél. Van, aki mindegyiket megéli, míg vannak, akiknél kimaradnak szerepek; és az is különböző, hogy ki melyik szerepet veszi könnyedén, és melyiket nehezebben.

A női életút során van egy tipikus ív, amit bejárunk szerepeink erdejében. Ahogy cseperedünk, általában egyre több szerepet veszünk fel, és ahogy idősödünk, úgy általában újra csökken ezek száma. Amikor megszületünk, akkor az egyetlen szerepünk az, hogy gyermekek vagyunk; majd néhány éves korban megjelenik a barátság, és kicsit később tanulókká is válunk. Teljesen egyéni, hogy kinek mikor köszönt be az első szerelem az életébe – ami szintén egy újabb megélni való szerepet hoz magával. A szerepek száma tovább nő az életkorral együtt, és így leszünk kollégák és anyák is. Általában a 25-50 éves kor az, amikor a legtöbb szerepet éli meg egy nő. És talán nem véletlen, hogy sokan nagyon leterheltnek is érzik magukat ilyenkor. A gyereknevelés, az emberi kapcsolatok ápolása, a munka és a háztartás mellett sokszor még az idős szülők ápolása is bejön a képbe. Ahogy idősödünk, úgy legtöbbször a szerepeink lazulni kezdenek. A gyerekek kirepülnek, így   – habár mindig anyák maradunk – kevesebb energiánkat emészti fel a gyereknevelés, és a munka világa is a háttérbe szorulhat. Szerepeink minőségét és mennyiségét külső és belső körülmények is befolyásolják. Például azokban a családokban, ahol sok testvér él, vagy éppen a szülők nem állnak a helyzet magaslatán, a lányok nagyon korán belekóstolnak az anyai minőségbe, kisebb testvéreik nevelésében segítve. Van, aki egy családi vállalkozás miatt csöppen bele a szokásosnál hamarabb a munka világába. Emellett belső késztetéseink is befolyásolják szerepeinket. Vannak, akik nem éreznek késztetést a gyerekvállalásra, míg mások csakis főállású anyaként tudják elképzelni életüket.

A kor és a társadalom, amiben élünk, szintén befolyásoló tényező. Ma már a nők egyedül is képesek megállni a lábukon, így nincsenek mindenáron rákényszerítve arra, hogy a klasszikus családmodellt valósítsák meg. Így ma tudatosan is lehet úgy dönteni, hogy valaki nem kívánja megélni az anya és a társ szerepköreit. Ugyanakkor sokan vannak, akik a gazdasági körülmények miatt nem mernek gyermeket vállalni, holott egyébként szeretnének. Ugyanezen ok miatt sok 30, vagy akár 40 éves óriáscsemete is van, akik nem repülnek ki a fészekből, élvezik a mamahotelt, ebben az esetben pedig az idősödő szülőnek nyúlik hosszúra az anyasággal járó feladatkör megélése.

Akárhogy is, ahogy az életben minden, szerepeink is állandó változásban vannak. Egy részük alakulását mi magunk befolyásolhatjuk; míg vannak olyan szerepek, amelyeket „készen kapunk”.

The post A női szerepek útvesztőjében first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Nem ritka és nem is meglepő, ha a mai fiatal lányok mellett középkorú vagy idősebb nőknek is volt már szexuális kalandja nővel. Ez most amolyan divat lett. Hobby. Bizonyára okkal választotta magának minden korosztály ezt az újfajta szabadidős tevékenységet, én mindenesetre inkább a saját korcsoportomban (harmicasok klubja) találkoztam nagyobb számban velük. Könnyen felismerhetők, hiszen büszkén mesélik el baráti társaságban vagy teszik közzé közösségi oldalakon hódításaikat. Szinte már zavarba ejtően gátlástalanok. Miért ne? – kérdik ők. Nos, több okot is fel tudnék sorolni, hogy egy magamfajta leszbikus miért nem szereti, ha nyíltan, hobbyból, gátlások nélkül esnek egymásnak. Sokan próbáljuk úgy élni a hétköznapjainkat – egy alapvetően homofób országban – hogy ne lehessen ujjal mutogatni ránk. Vannak helyzetek, amikor zavar ez a bezártság. A moziban nem foghatom meg a barátnőm kezét, nem ölelhetem át, nyilvánosan nem csókolhatom meg. Ugyanakkor, amikor Bécsben járok, ott sem teszem meg ezeket, pedig lehetőségem lenne rá, hiszen maga a város nyíltan melegbarát és talán az emberek is toleránsabbak. Viszont jobban belegondolva, még a barátaink előtt sem teszünk ilyeneket, noha őket egy cseppet sem zavarná. Nem kívánok jobban belemerülni ebbe a témába, mindössze egyetlen gondolatot fűznék hozzá: mindenkire lehetne valamiért mutogatni.

Tehát. Megjelentek azok a fiatal lányok, nők, asszonyok, akik hobbyból néha leszbikussá vállnak. Az én olvasatomban leszbikus nem akkor lesz valaki, ha egyszer-egyszer lefekszik egy nővel. Még biszexuálisnak sem nevezném. Nem hiszem, hogy csak a gyönyör vagy a női test megkívánása miatt teszi. Az első barátnőm dicsekedett azzal, hogy lefeküdt egy nővel. Velem. Dicsekedett, a férfi kollégáinak és bár ő csak dicsekedni akart, jóleső érzés volt felismerni, hogy valamennyit felizgatta ezzel és magára vonta a figyelmüket. Tehát menő a kóbor leszbikufirc. Érdekes. Lázadás és a korlátok ledöntése.

Tulajdonképpen mit jelent hobbyleszbikusnak lenni? Véleményem szerint, a fiatalabb generációnak a fent említetteket, az érettebb korú nőknek az önmegvalósítást. Kiváló példa erre a Chloe című film, melyben Julianne Moore idilli életébe (jó munka, férj, gyerek) betoppan a csábítás a gyönyörű Chloe személyében és az addig hetero életet élő doktornő átadja magát a vágyainak. Bár a filmben egyetlen (érzéki) éjszakát töltöttek csak együtt, a doktornő kész lenne többre is, amolyan hobby szinten. Talán amiatt is jó néha egy kis leszbikus kaland, hogy megtalálják, amit keresnek. Önbizalmat, erőt, dominanciát vagy épp alárendeltséget, intimitást. Talán nem arról szól az egész, hogy valóban csak unaloműzés, szabadidős tevékenység? Talán így kapják meg a bennük kavargó számtalan kérdésre a választ, az útmutatást, az új életet?  Talán…

The post Leszbikus vagyok vagy csak szexuálisan kalandozok? first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

A hétköznapok során a párok többségénél a szexben bevetett mozdulatok célorientáltak, a női partner kéjérzetének fokozása, és persze az orgazmus elérése áll a középpontban. Persze nincsen ezzel gond, ugyanakkor, ha a fókuszban az orgazmus elérése áll, akkor a pillanatok szeretetteljes megélése csorbulhat – illetve egy nyomást tehet a nőkre, hogy itt most mindenképp „el kell élvezni”. A jóni masszázs a női test és a női nemi szervek nagyon gyengéd, finom mozdulatokkal kivitelezett simogatása és masszírozása. A speciális masszázs során a fókusz a teljes elfogadáson, a jelen pillanatok megélésén van, és nem cél a csúcsra jutni – viszont paradox módon éppen ez eredményezheti a legteljesebb orgazmusokat. A nők többségének a testi élményeket túl különleges lelki tartalmakat is ad, ha elvárások nélkül, gyengéden szeretgetik őket; és ez segíthet a szexualitással kapcsolatos korábbi rossz élmények oldásában is.

A jóni szanszkrit eredetű szó, és jelentése magában foglalja a külső és belső női nemi szerveket, a vaginát, a csiklót, a szeméremajkakat, a petefészket és a méhet is.

A jóni masszázs felépítése:

– A kezelés egy olajos, teljes test masszázzsal kezdődik, ami segíti a feloldódást, elengedni a hétköznapi feszültségeket.

– Ezután következik a has, illetve közvetve a petefészek és a méh masszírozása.

– A szeméremajkak masszírozása a következő lépés, majd ezt követi a csikló, azután pedig a hüvely izgatása.

– Az örömcentrum masszírozása is sok élvezetet rejt magában, amit az energia eloszlatása, majd a jóni masszázs lezárása, a „búcsú” követ.

A masszázs mellett speciális légző technikák is segítik a belső öröm megélését.

Hogyan részesülhetünk a jóni masszázs örömeiben?

Sok nő számára – érthető módon – nagy bizalmat igényel személyesen elmenni egy jóni masszázs terapeutához, ám a technikát könyvből is elsajátíthatjuk (Michaela Riedl: Jóni-masszázs) a párunkkal együtt; de egyedül végezhető gyakorlatok is vannak benne, illetve az interneten videókat is találhatunk róla.

A közös masszázs tanulás nagyon sok lehetőséget rejthet magában. Egyrészt jobban megismerhetjük saját testünket, a nagyobb ellazulás, örömszerzés lehetőségét, másrészt partnerünk testét is felfedezhetjük és a közös „ismerkedés”, kísérletezés, erotikus élmény sok új közös pillanattal gazdagíthatja a pár életét, kapcsolatát, mely elmélyítheti, teljesebbé teheti a szexuális életüket.

The post  Teljesség a női szexualitásban – A jóni masszázs  first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

1. Klitorális orgazmus

A klitorális, vagy ahogyan általában emlegetik, a csikló orgazmus, egy külső orgazmus, mely a csikló ingerlésével váltható ki és ez a leggyakoribb a nőknél, a szebbik nem jelentős hányada képes átélni. Sokan úgy élik meg, hogy a hüvelyi orgazmushoz képest ez erőteljesebb, „élesebb” érzés, viszont kissé felületesebb, rövidebb ideig tart, és kisebb területre összpontosul. Ennek oka, hogy a csikló a test szabad idegvégződésekkel legsűrűbben ellátott szerve.

A csikló egy hímvessző? Annyit érdemes tudni róla, hogy az anyaméhben a magzat lábai között apró kitüremkedésként jelenik meg. A kromoszómáktól, hormonális változástól függ, hogy pénisz lesz belőle vagy visszahúzódik és csiklóvá fejlődik.

A csikló mérete sokkal nagyobb, mint gondolnánk. A klitoris külső, látható része, a teljes csikló 10-15 %- a, míg a többi része kiterjed a vaginában.

2. Hüvelyi orgazmus

Mivel a csikló nagyobbik része a női testben van, így a rejtett részeinek stimulálásának közreműködésével érhető el a hüvelyi gyönyör. A hüvely belső falának ingerlésével váltható ki a hüvelyi orgazmus – azonban a statisztikák alapján a nők mintegy 60-70 %-a még sosem élte át ezt az élményt. Szóval nehezebben elérhető orgazmus típusról van szó, amelynél sokak szerint a lelki tényezők is nagyon fontosak. Azok szerint a nők szerint, akik már átélték, a hüvelyi orgazmus hosszabb ideig tart, és valamennyivel teljesebb élmény, mint a női gyönyörök klitorális verziója. Nem kell elkeseredni, ha valaki még nem élte át ezt a típust, és a klitorális orgazmus is szuper élmény. Kísérletezni persze mindig lehet, hátha egy újfajta kéjérzet is felkerül a palettára. Módosíthatjuk a behatolás szögét, vagy éppen a medencének a helyzetét, de új pózokat, helyzeteket is kipróbálhatunk. Van, akinél az intim torna gyakorlatainak végzése is segíthet; a lelki ráhangolódást pedig lazító, stresszt oldó praktikák elsajátítása mozdíthatja előre.

A Kegel gyakorlatok

A szexuálterápia szakemberei az úttörő munkát végző Kegelről nevezték el a PC-torna gyakorlatait. Maga a szerző azt állítja a tornáról, bárki olyan könnyedén megtanulhatja, akár az orrcimpák mozgatását.

A gyakorló először is üljön a WC-kagylóra, széttárt lábakkal- javasolja Kegel. Egyszerűen tartsa vissza a vizeletét, majd engedjen ki egy kicsit és ismét „zárja el a csapot”. Mindez azt mutatja, működik a PC-izom. A gyakorlatot mindaddig végezzük, amíg megerősödik a PC-izomzat. Utána tetszés szerint beállíthatjuk a napi adagot annyira, hogy megőrizzük a megszerzett kondíciót.

Az igazi tréning fekve történik. Feküdjünk hanyatt a padlón, lábunkat húzzuk fel és tárjuk szét. Legalább kétszázszor szorítsuk össze és ernyesszük el a záró izomzatot. A gyakorlat közben váltogassuk a módot: lassan szorítsuk össze, míg hármat számolunk, aztán gyorsan, mint a szívdobbanás.

G-pont orgazmus

Amíg a tudósok és szakemberek egymásnak feszülnek amiatt, hogy vajon létezik-e a G-pont egyáltalán, addig nők ezrei adják át magukat eme különleges élvezeteknek. Ez a típus lényegében a hüvelyi orgazmus egy speciális változata. A G-pont a hüvely falának egy különlegesen érzékeny része, a hüvely felső felületén, a hüvelybemenettől számított mintegy 2-5 cm-re található. Érzetre is megkülönböztethető, a környezeténél érdesebb, és esetleg kissé kiemelkedőbb. Érdemes lehet kikísérletezni, hogy mely pózoknál kap ideális ingerlést ez a terület, mert elképzelhető, hogy noha nem is gondolnánk, mi is képesek vagyunk különleges kéjérzethez jutni e különleges terület ingerlése által.

3. Kombinált orgazmus

Vannak nők, akik egyszerre képesek átélni a klitorális és vaginális orgazmust, ha mindkét területen egy időben kapnak ingerlést (partnerüktől vagy önmaguktól). Elmondások alapján van, akinek ez teljesebb élményt ad, mintha „csak” az orgazmus egyik típusát élnék át. Jó tudni azonban, hogy mindenki teljesen eltérő, és lehet, hogy van, aki a klitorális orgazmust éli meg nagyobb élményként, mint más a hüvelyi vagy a kombinált orgazmust.

4. Mell ingerlésével elérhető orgazmus

Nem épp gyakori, de vannak nők, akik orgazmus élményt élnek át attól, ha a melleiket számukra megfelelő módon kényeztetik. Az közismert, hogy a női mell is erogén zóna, és sok nő van, akinek teljesen felkorbácsolódik a vágya, ha kényeztetik a mellbimbóját; mások pedig orgazmust is képesek átélni. Nincsen erre egységes recept: van, akinek a leheletfinom érintések jönnek be legjobban, míg mások azért vannak oda, ha csókolgatják, vagy finoman harapdálják mellbimbójukat. Fontos, hogy partnerünknek visszajelezzünk, mely mozdulatok esnek különösen jól.

Sajnos nagyon sok nő szenved az orgazmus hiányától, soha nem élte át az erotikus gyönyör legmagasabb fokát, pedig a saját testük ismerete, a gyakorlás, a türelem, a megfelelő partner és a szexterápia sokat segíthet a megoldásban. Merjenek nyugodtan nyitottak lenni a gyönyörre kortól függetlenül, mert sosincs késő az önfeledt szexualitás megéléséhez.

The post A gyönyörök csúcsán – A női orgazmus típusai first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Milyen az eszményi, idealizált, szeretett nő a 21. század hajnalán?

Kerek a feneke, feszes a melle? Rendben tartja a háztartást és szépen neveli a gyerekeket? Egy vadmacska az ágyban? Olyan mintha egy divatlap oldaláról lépett volna le? Jó a humora és a társaságban mindenki szereti? Sportos, miközben a körömcipőt is mintha ráöltötték volna? Isteni pörköltet főz és még dobostortát is tud sütni? Tudja, mikor kell hallgatni, vagy éppen simogatni? Okos, de nem tud többet a férfinál és sosem okoskodik?

Kinek-kinek más és más dolog fontos a nőben, más szempontok alapján áll össze benne az ideálisról alkotott kép. Van, akinek a külső számít, más a belső értéket tartja többre, de olyan is akad, aki a nőies kisugárzás vagy éppen a szexuális teljesítmény alapján keresi az álomnőt és választ partnert. Ám az igazi nagy elvárásokat nem is a férfiak támasztják a nőkkel szemben, hanem maga a szebbik nem.

A szinte megmagyarázhatatlan vonzalom mellett nagyon sok minden befolyásolja a férfiak ízlésvilágát. Egyvalamiben azonban biztosak lehetünk, szeretik, ha az, amit látnak, akit látnak, az megmozgatja őket. Az erősebbik nemnek igen is nagyon fontos a vizualitás.

Míg néhány évszázaddal ezelőtt a telt idomokat tartották szépnek, mely a termékenység mellett a gazdagságot is hirdette, addig a karcsú derék korában még olyan is akadt, aki várandósan is fűzőt hordott, csak hogy a látvány szép legyen. Ma is nagyrészt a kor divata dönt arról, hogy milyennek is kell lennie az ideális nőnek. Az a divat, mely ránk ömlik a médiából, az internetről, a nyugati világból és a saját társadalmi közegünkből. Ebből az ezernyi virtuális ingerből aztán formálódik az állandó befolyásolásra vágyó közízlés, mely ólomnyi súlyként nehezedik sok nőre, akik meg akarnak felelni a hatalmas elvárás-halmaznak. Vannak szerencsére olyanok, akik egyszerűen fütyülnek minderre és divatot teremtenek azzal, hogy szembemennek a divattal; aztán vannak, akiket ezek az elvárások csak gondolati szinten aggasztanak; de sok nő ezt mindennapi, gyötrő valóságként éli meg a munkahelyén, otthon, de pihenés és szórakozás közben is.

Ugyan már hölgyeim! Komolyan fel kell ébredni a szeretett férfi előtt, hogy megfésülködjenek és kisminkeljék magukat, hogy reggel is makulátlannak lássa önöket, csak azért mert a bugyuta amerikai vígjátékokban így csinálják? Csak azért nem kell kés alá feküdni, mert a mai közízlés nagyobb mellekért, vagy kisebb orrért kiállt.

Bárki lehet szép, ideális nő, aki elfogadja adottságait és úgy szereti magát, amilyen és ezt mutatja a világ felé. Amint magabiztos, sugárzó személyiségével lép ki reggel az ágyból, máris a legideálisabb nő lesz valakinek, annak a férfinak, aki úgy szereti, ahogy van. A külsejével, a tudásával, a konyhaművészetével, a csacsogásaival és a kócos tincseivel együtt. Természetesen mindenki hozza ki a legjobbat, legtöbbet adottságaiból, de ne érezze senki sem úgy, hogy nem elég jó, vagy kevés a társa mellett. Lehet, hogy nem is Önnek kell változnia, hanem csak az ideális férfit kell megtalálnia.

Szerencsére, ahogy a nők ezerfélék, úgy a férfiak ízlése sem egységes, így mindenki számára más és másmilyen az ideális nő. Mindenkinek lehet hibája és a legtökéletesebbnek tűnő nő is lehet magányos. Mégis mi nők örökké tetszeni szeretnénk és versenyre szállni mindenkivel, mely küzdelemben csak a győzelmet ismerjük. A férfiaknak pedig álljék itt Oscar Wilde tanácsa: „A nők olyan lények, akiket szeretni kell, nem megérteni”.

The post Vajon milyen az ideális nő? first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Minden nő a saját bőrén érzi, hogy mik is azok a szerepek, amiket nap, mint nap megélünk, és mekkora az általuk ránk nehezedő nyomás. A legtöbb nő dolgozik, ahol mindig összeszedettnek, harcra késznek kell lennie, és miután hazamegy, akkor ott várja egy társ, aki mellett a nő, a szerető szerepét éli, és ha vannak gyermekek, akkor anyaként is helyt kell állni és a csemeték körüli teendőkkel foglalkozni, miközben igyekszünk példát mutatni.

Sokunkban veszett el egy logisztikus, aki megszervezi a család mindennapjait, koordinálja a gyerekeket, miközben szakácsnő, házvezetőnő, dolgozó nő, gyermek, akik próbáljuk csökkenteni az idős szülők terheit és egy olyan nő, aki szeret szép és fitt lenni és néha kiventilálni a barátnőkkel az élet kérdéseit. E mellett legyünk még pszichológusok, akik vígasztalnak, támogatnak, ápolónők, akik segítenek a társaknak, gyerekeknek, szülőknek, ha erre van szükség, szervezők, managerek, akik mindig tudják, mit hol és hogyan kell elintézni és még sorolhatnánk, hiszen a sor szinte végtelen. Mindezek után, mellett jó esetben marad még időnk önmagunkra, hogy saját kedvteléseinkkel és a lelkünkkel is foglalkozzunk kicsit.

Valószínűleg a szerepek nagyobb része minden nő életében jelen van. Hogyan lehet bírni ezt a sokféle feladatot, és mit tegyünk, ha úgy érezzük, fogytán az erőnk? Néhány tipp, amik persze nem tesznek csodát, de érdemes lehet elgondolkozni rajtuk:

1. Ne legyünk maximalisták!

Könnyű persze mondani, hogy ne legyünk maximalisták, de egyszerűen nem lehet ennyi féle életterületen tökéleteset alkotni; és jó esetben senki más sem várja el ezt tőlünk, csak mi magunk. Inkább szaladjon kicsit a lakás, vagy kérjünk segítséget a takarításban, főzésben, minthogy hullafáradtak és rosszkedvűek legyünk szeretteink körében.

2. Ha nem muszáj, ne kényszerítsük bele magunkat szerepekbe!

Vannak szerepek, amelyeket nem mi választunk, hanem az élet természetes részeként érkeznek, de akadnak olyanok is, melyeket nem szükséges magunkra vennünk. Érdemes néha számot vetnünk életünkkel, hogy mi az, amit le tudnánk lenni, vagy ami túl nagy hangsúlyt kap és esetlen egy kis odafigyeléssel csökkenthető lenne az adott szerep adta kötelesség. Lehet, hogy nem kell a gyerekeket 10 féle külön órára hordani, hanem meg kell keresni azt a lehetőséget, mely által komplexen kapja 1-2 foglalkozáson ugyanazt a fejlesztést, élményt a csemete.

Meg lehet rendelni néha a vacsorát és nem kell nekünk állni mindig a konyhában és néha a társunk is ki tudja teregetni a frissen mosott ruhákat és lehet, hogy a nagymama még örül is, ha néha ő gondoskodhat a gyerekekről.

3. Legyenek támogató emberi kapcsolataink!

Fontos, hogy legyenek körülöttünk olyan emberek, akikkel a legbensőbb titkainkat is meg tudjuk osztani, és akik a nehezebb helyzetek idején is támogatnak, biztatnak, és főleg bíznak bennünk. Nem kell sok, elég, ha egy-két ilyen ember van az életünkben. Van, amiben segíthet a párunk, másban egy családtag, vagy egy barát, de a lelki töltekezésben egy terapeutát is választhatunk magunk mellé.

 4. Figyeljünk az egyensúlyra!

Ha úgy érezzük, hogy valamelyik szerepünk nagyon sok energiát emészt fel, akkor gondoljuk át, hogy tudunk-e változtatni rajta! Például ha az idős szülőkről való gondoskodás teljesen leköt és a fizikális terhek mellett lelkileg is nagyon megvisel, akkor érdemes lehet segítséget kérnünk. Ilyen az is, amikor a párunkkal nincs már meg az intimitás és a kellő odafigyelés, és egyre nagyobb köztünk a távolság, akkor próbáljunk javítani a kapcsolaton – ha a másik fél is nyitott erre, hiszen az életünk egy nagyon fontos tartópillére inoghat meg.

Ám, ha valamelyik szerep feltölt, akkor arra érdemes több figyelmet szentelni, így ha például nekünk fontos minden este megbeszélni társunkkal a napi történéseket, vagy a szüleink, barátaink véleményét kikérni egy adott kérdésben, akkor erre szánjunk időt. Fontos tudnunk, hogy szerepeink többsége alakítható, és egy részük teljesen meg is változtatható. Próbáljuk mindig úgy alakítani, hogy meglegyen az egyensúly!

5. Mindig szánjunk időt a feltöltődésre!

Sokszor úgy tűnik, hogy kedvteléseinkre és saját magunkra már 1-2 órát se tudunk kiszorítani, mert ezt néha luxusnak érezzük a többi „fontos” teendő mellett! Érdemes ezt mégis átgondolni és megpróbálni ezekre is időt szakítani, hogy megtapasztalhassuk, a magunkra fordított idő rengeteget lendít előre a mindennapokon. Ízlés dolga, hogy ki mitől töltődik fel: egy kis kirándulás, koncert, lovaglás, barátnői csevej, torna, relaxáció vagy éppen egy izgalmas könyv olvasása jelenti a töltekezést. A magunkra fordított percek, órák nem elvesztegetett idő, hanem fontos eleme a női szerepek megtartásának, erősítésének, hogy ne érezzük magunkat kifacsart, mindenben elvesző „gyengébbik nemnek”.

The post 5 tipp, hogy hogyan feleljünk meg a női szerepeknek! first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.