Miért alakul ki a férfiaknál az életközépi krízis (vagy más néven férfi klimax)?

A férfiak egyrészt jelentős biológiai változásokon mennek keresztül az idő múlásával – ilyen például a tesztoszteronszint folyamatos csökkenése, ami sokszor együtt jár a libidó és a szexuális teljesítőképesség csökkenésével. Másrészt a társadalmi elvárások is magasak, a munkahelyek gyakran óriási elvárásokat támasztanak munkatársaik felé, és ez az egekbe emeli a stresszt, ami szintén negatívan hathat a libidóra.

E mellett elég gyakoriak a párkapcsolati problémák, a megfelelő kommunikáció hiánya, ami miatt csak részben, vagy egyáltalán nem valósul meg az a szeretetteljes otthoni légkör, ami a karrier, a munka negatívumait ellensúlyozná. Mindeközben negyven év körül a férfiak többsége felteszi magának a kérdést, hogy mi az, amit elért már az életben, és vágyaik, terveik felé haladnak-e – és sokszor bizony nem pozitív a válasz. A fenti problémák külön-külön, vagy együttesen okozzák az életközepi krízist, aminek gyakori, és önbizalom-romboló tünete a merevedési zavar.

Hogyan lehet segíteni az életközépi krízisen?

Mivel a probléma összetett, és a tünetek típusa és erőssége is egyedi, ezért nem létezik mindenki számára azonnal használható, instant megoldás. Ha merevedési zavar jelentkezik, akkor először orvoshoz kell fordulni, aki eldönti, hogy áll-e szervi ok a háttérben. Ha nem, akkor egy alapos életmódváltás és szexterápia hozhatja el a megoldást. Senkinek nem szabadna lemondani a szexualitás örömeiről, már csak azért sem, mert a rendszeres, jó, és kielégítő nemi élet meghosszabbíthatja a várható élettartamot. Nem a sejtjeink életkora határozza meg, hogy mennyire vagyunk képesek szeretni, és átélni a szexuális örömöket. Ha csak betegség nem korlátozza, akkor senki sem túl öreg a szexualitáshoz.

A szexterápiás, szexuálterápiás program célja a probléma kezelése, a kognitív terápiával a hangsúly átrendezése. A kudarcok sikerekkel történő felülírása, a jó teljesítmény, az örömszerzés újbóli megélése, a testbeszéd megtanulása, a partnerre fordított maximális figyelem megteremtése és a felmerülő problémák rövidre zárása is a szexterápia eleme. Ha szükséges, a szexuális kultúrát is fejlesztjük.

A terápia során a férfiak megtapasztalhatják, hogy a szexuális életben nem kell, hogy számítson a kor, mert a fejlődés az, ami számít. Az élet minden területén van egy fejlődési ív, így a szexualitásban is. A fiatal években lendületesek a férfiak a szexben is, hiszen soha nem éreznek mást jó esetben, mint vitalitást. Később, évtizedek múlva a fizikum gyengülésével az öröm mellett más is adódhat a szexualitás repertoárjához. Nem szükséges azonban, hogy a kor előrehaladtával ne legyen bámulatos a szexuális élet. Csupán máshogy lesz gyönyörű és ehhez van szükség a fejlődésre és annak ismeretére, melyben egy szexuálterapeuta sokat segíthet.

The post Az életközepi krízis és terápiás megoldása first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

A merevedési zavar egyszer-egyszer minden férfinál előfordulhat. Ha azonban rendszeresebbé válik, akkor mindkét félnek egyre nagyobb szorongást okoz a szexuális aktus, és egy idő után talán már nem is próbálkoznak. Hogyan hathat mindez a nőkre:

Magukban kezdik keresni a hibát. A nők többsége magát kezdi okolni a kudarcokkal teli ágybéli élmények miatt. Úgy érzik, hogy nem elég vonzóak már, vagy akár az is megfordul a fejükben, hogy párjuk szeretetére sem érdemesek, vagy az már más nő bájait részesíti előnyben. A sok megválaszolatlan kérdés, az okok keresése akár önértékelési zavarokat is beindíthat a nőknél.

Egy gonddal kevesebb. Bár valószínűleg ez a verzió jóval ritkább, de az is előfordulhat, hogy a nő, aki nagyon elégedetlen volt az addigi szexuális életével, vagy már nem kívánja partnerét, a szexuális együttléteket, most egyfajta megkönnyebbülést érez.

Kétely, bizonytalanság. A legtöbb nő sokat gyötrődik azon, hogy hogyan is alakul ezután a szexuális élete. Meddig kell várnia, és mit is kellene tennie ahhoz, hogy újból sikeresek legyenek az ágyban. Ez vajon egy átmeneti probléma, vagy lehet, hogy ez már mindig így marad? Amennyiben állandónak, vissza nem fordíthatónak ítéli a problémát, akkor akár új utat, lehetőséget is kereshet vágyainak.

Megoldások keresése. Sok férfi rettenetes szégyent érez a merevedési zavarok miatt, és ezért sokan közülük nem is kérnek segítséget. Nem ritka, hogy a nő próbálja meg rábeszélni párját, hogy menjen el orvoshoz, vagy kérjenek segítséget szexuálterapeutától; esetleg még valamilyen potenciafokozó táplálékkiegészítőt is beszereznek. Ha a férfi nyitott a segítségkérésre, akkor együttes erővel, egymás támogatásával sokkal könnyebben túljuthatnak a krízisen, de ha nem nyitott a megoldásokra, bezárkózik, akkor a nőben nagyfokú tehetetlenség lesz úrrá.

Mi a jó stratégia, ha a párodnak gyakran van merevedési zavara…
Könnyebb dolgod van akkor, ha partnered nyitott arra, hogy beszéljetek a problémáról, és ő is keresi a megoldást. Ellenben, ha párod nem tesz semmit ahhoz, hogy jobb legyen a helyzet, bagatellizálja, vagy még beszélni sem akar róla, akkor viszont nagyon nehéz dolgod van!

Amennyiben mindketten megoldás-centrikusan és szeretettel álltok hozzá a helyzethez, akkor jó esély van arra, hogy együtt sikerül túljutnotok ezen a problémán és újra megtaláljátok az örömöket és az összhangot az ágyban.

The post Nők és az impotencia – A merevedési zavar árnyékában first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Mire is vágynak a férfiak? Ha röviden szeretnék válaszolni, akkor azt mondanám, hogy legfőképpen még több szexre. És akkor lássuk a részleteket: A Férfiak életközépi válságban – a számvetés kora című kutatásunkban 557 férfi válaszolt a nekik feltett kérdésekre. Arra a kérdésre, hogy vágynak-e több szexuális együttlétre, a férfiak 87 %-a felelte azt, hogy igen!

A kérdőív elemzésekor az derült ki, hogy a megkérdezett férfiak 52,1 %-a mindössze hetente él nemi életet, 86 férfi pedig ennél is ritkábban. Ennek fényében nem is csoda, hogy ilyen sok férfi szeretné gyakrabban összegyűrni partnerével a lepedőt! És ezzel nem csak a vágyaik teljesednének be, de az egészségük is javulna. Ugyanis, aki hetente legalább 3 alkalommal ágyba bújik szerelmeskedni, az 7 – 10 évvel fiatalabb marad, mint a valóságos kora. A szexuális öröm oldja a stresszt, ellazítja a szervezetet, és kiürülnek a szervezetből a sejtek öregedéséért felelős méreganyagok, így aztán ez a legjobb anti-aging program.

Azt már tudjuk, hogy a férfiak nagy többsége a jelenleginél több együttlét után vágyakozik, de mi az, amit elvárnak a szexuális kapcsolattól? A felsorolt válaszlehetőségek közül a tűz, szenvedély, erotika volt a legnépszerűbb, a férfiak 32,5 %-a ezt tartotta a legfontosabbnak. Az egy-éjszakás kalandokat mindössze a férfiak 0,5 %-a tette első helyre, ugyanakkor a „Csak a szexről szóljon, egymás kölcsönös kielégítéséről” lehetőséget a férfiak 19,4 %-a rangsorolta az első helyre, míg a „kötöttségek nélküli kapcsolat”-ot 6,5 %-uk. Ebből is látszik, hogy a férfiakban nagyon erős a szexuális késztetés, és sokan közülük megpróbálnak érzelmi kötődés nélküli kielégüléshez jutni.

A kérdőív alapján úgy tűnik, hogy az újdonság varázsa is hat a férfiakra, 17,8 %-uk szeretne új dolgokat kipróbálni a szexben; 14,4 %-a pedig újra érezni akarja, hogy él, és még képes meghódítani, megszerezni a kiválasztott nőt.

A nem teljes szexuális élet az életközepi válság egyik legfontosabb jele, ami ellen lehet és érdemes is tenni.

Sok férfi ebben az időszakban találkozik először érzelmeivel, ami sokakat zavarba hozhat, vagy lelkileg instabillá is tehet. Ha a szexuális problémák (merevedési zavar, korai magömlés stb.) már néhány hónapja, esetleg évek óta fennállnak, érdemes szakember (orvos és/vagy szexuálterapeuta) segítségét kérni. Az időben megkezdett kezelés, terápia hozza a leggyorsabb pozitív eredményeket! Ez azért is fontos, mert sok kapcsolat fut zátonyra az életközepi válságok idején, mert az új életszakasz adta kihívásokra sokan nem tudnak megfelelően reagálni és a problémák megoldására nem megfelelő stratégiát választanak.

The post Mire vágyik a férfi az ágyban? first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.