Amikor férfiak kérnek segítséget libidójuk lecsökkenése miatt, akkor az Ő esetükben is először azt vizsgáljuk, hogy lehet-e betegség vagy gyógyszerszedés a háttérben. Kevesen tudják, hogy a keringési zavarokat előre jelzik/jelezhetik a merevedési problémák. Így, ha ez egy ideje fennáll és a hajnali merevedésben is zavart észlelnek, akkor érdemes minél hamarabb kardiológushoz fordulni. Amikor ezket kizártuk, akkor sokszor a feszített munka, a sok stressz és az ezekből adódó alvászavar, fáradtság, szorongás áll a háttérben. A munkából adódó feszültséget nem tudják kellőképpen kezelni, nem tanulnak meg lazítani, terheket megosztani, letenni, mely sokszor fásultságba, érdektelenségbe megy át és ezzel összefüggésben a szex iránti érdeklődésük is megcsappan, elvész. Sokan ilyenkor a még több munkába menekülnek, mely egyre mélyebbre viszi ezt a problémát.

Ám ha nem ezek okozzák a vágycsökkenést akkor általában párkapcsolati problémák állnak/állhatnak a férfiak libidócsökkenése mögött. A sok elutasítás, el nem fogadás, a férfiasságuk el nem ismerése, lekicsinylése, a hűtlenség mind-mind tud vágycsökkentő lenn. Lehet, hogy nincsenek hangos veszekedések vagy röpködő poharak egy-egy párkapcsolati konfliktusban, de a férfiak részéről is ki tud hűlni az ágy, ha úgy érzik, hogy nem szeretik, nem értik meg, nem fogadják el.

Egy következő ok lehet, ha már volt valamilyen szexuális funkciózavara a férfinak és azt figyelmen kívül hagyták. Lehet, hogy nem is fokozódott ez a probléma, csupán csak elfogy a türelem és a megértés ezzel kapcsolatosan, de az is lehet, hogy rosszabbodik a helyzet, melyek hozhatják a szexuális együttlétek csökkenését. Sokaknál megfigyelhető például, hogy egy korai magömlést a partner elégedetlensége követ, mely előbb-utóbb olyan mértékű lesz, hogy a férfi már bele sem mer vágni az együttlétbe, nem szeretne csalódást okozni és azt megélni, hogy nem elég jó. Ez sokszor egy merevedési zavarba fordul át, amely tovább fokozza a férfi kellemetlen érzéseit, szorongását, hiszen azt éli át, hogy nem tud teljesíteni, csorba esett a férfiasságán. Ilyenkor még nehezebb megértenie a pároknak, hogy ennek a megoldása egy hosszabb folyamat, hiszen több problémát kell helyreállítani, mely nem megy egyik napról a másikra. Mondhatnánk, hogy jobb lenne az első nehézségeknél segítséget kérni, de ez ma még sok férfinak nem egy egyszerű feladat.

A férfi libidóhiány egy másik fontos oldala, hogy sok esetben csupán a jelenlegi partner elutasítása áll a háttérben. Ennek egyik oka lehet, hogy párkapcsolati gond áll fenn, például egy hűtlenség, melyben az éli meg a férfi, hogy nem tud a partneréhez érni, hiszen az mással is ágyba bújt, és ezt nem tudja megbocsátani, csorba esett a férfiasságán. Ilyen lehet az, is, amikor a nő orgazmuszavaráért a férfi magát hibáztatja és nem szeretné folyamatosan azt átélni, hogy nem tudja kielégíteni a partnerét. Olyan is akad – és erről beszélnek talán a legkevesebbet – hogy a nő testének a megváltozása – például szülése miatt – okozza a férfi vágyának a csökkenését. Mivel sokan nem merik ezt vállalni és még szinte maguk előtt is titkolják, hogy mi okozza libidójuk csökkenését, így ez is további problémákat eredményezhet.

Azt gondolom, hogy nem egyszerű szembenézni a hálószobai problémákkal, de mindenképpen érdemes; és nem halogatni, tolni a kérdéseket, kételyeke

The post A férfiaknak is fáj a fejük olykor az ágyban? – libidóhiány az erősebbik nemnél. first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.

Vágyakozunk, vágyódunk az imádott ölelése, csókja, szerelme után. Szeretnénk a kapcsolat elején szinte felolvadni az imádott társban. Vajon meddig tart ez a heves vonzalom és mi történik, miután kicsit megkopok a fénye, vagy esetleg teljesen kihunyt?

A vágy általában a kapcsolatok elején szinte túlteng. Képes összehozni a párokat, izzásban tartani őket, de az idő múlásával hajlamos meredeken csökkenni, és esetleg végleg elenyészni. Mégis, mi mindentől huny ki a vágy, és mit lehet tenni annak érdekében, hogy ne vesszen el a pár közötti izzás?

A vágyat részben bizonyos kémiai anyagok felszabadulása eredményezi. A kapcsolatok elején jelentkező rózsaszín ködfelhőért és a csúcsra járatott szenvedélyért a szakértők szerint a feniletilamin nevű anyag felel, ami átlagosan 1,5-2 évig érezteti hatását. Tehát a vágy bizonyos fokú csökkenése természetesnek mondható – legalábbis, ha ebből az aspektusból vizsgáljuk a vonzalom hőfokát.  Ám, ha a feniletilamin szint lecsökken, akkor sincs minden veszve, hiszen az oxitocin és a szerotonin is közrejátszik a vágy kialakulásában. Az előbbi a sok ölelésen és érintésen keresztül szabadítható fel, az utóbbinak pedig a jó közérzet kedvez; ha tehát a pár nem hagyja háttérbe szorulni az intimitást, hanem ölelik, szeretgetik egymást, segítenek egymásnak, hogy csökkenjen a stressz szintjük, akkor a vágy szinten tartható.

A kémián túl egyéb tényezők is befolyással lehetnek vágyunk hőfokára. Az egyik ilyen a rutin, melynek negatív hatása lehet. Ha tudjuk előre, hogy melyik mozdulatok mi után követik egymást, akkor az már nem annyira izgalmas, nem tartja ébren a fantáziát és így a vágyat sem. Merjünk nyitottak és kísérletezők, újítók lenni. Egy ismeretlen szállodai szoba, vagy bármilyen új helyszín izgalmat és változatosságot hozhat, éppen úgy, mint az új technikák, pózok bevetése. Kipróbálhatunk egy csábos játékot is, de sokaknak egy szép fehérnemű is meglódíthatja a fantáziáját.

A megszokott napirend, az új élmények hiánya, a legtöbbször kihat a pár kapcsolatára és a szexualitás területére is. A hétköznapok és a hétvégék unalma a hálószobai akciókat is unalmassá és így egy idő után vágytalanná teszi. Még mielőtt kifogásokat keresnénk és mentegetnénk magunkat, hogy miért is jutottunk ideáig, érdemes először a saját kútfőnkből ötleteket meríteni. Szervezzünk például egy közös, hétvégi wellness programot, de ha erre nincs idő, vagy anyagi keret, akkor jó lehet egy kis kiruccanás is a város olyan részére, ahol eddig sosem jártunk. Emlékeznek még rá, hogy mikor sétáltak csak úgy, kéz a kézben? Mikor álltak meg egy fa árnyékában csókolózni?

Amennyiben a kirándulást nem annyira szeretik, akkor elmehetnek egy közös edzésre, vagy kipróbálhatnak egy tanfolyamot, mely mindkettőjüknek tetszik, de lehet együtt főzni, kertészkedni is, vagy csak üljenek ki a kertbe ez pohár innivalóval. A lényeg a kellemes időtöltésen és a közös programon van, mely mindkettőjüknek feltöltődést, kikapcsolódást jelent. A közös programnak nem az a célja, hogy gyorsan letudják a dolgot, hanem az, hogy úgy töltsenek el együtt néhány órát, mint a kapcsolatuk elején. Nyugodtan lopjanak egy-egy csókot, simogassák meg a párjukat, szorítsák néha magukhoz és beszélgessenek a régi szép időkről. A megismerkedésükről, a randikról, az első nyaralásról, bármilyen szép emlékről, melyre boldogan gondolnak vissza.

Az idő múlásával társunk és mi magunk is változunk, mind belsőleg, mind külsőleg és ennek bizony nem mindig örülünk. Sokak vágyát teszi takarékra, ha ők maguk, vagy partnerük már nem azokkal a tulajdonságokkal büszkélkedik, mint a kapcsolatuk elején. Néhány plusz kiló, a megereszkedett bőr, a ráncok éppen úgy visszavethetik a vágyat, mint a depressziós hangulat, a kedélyingadozás, vagy a kritikus hangvétel. A változás természetes folyamat, melyet nem lehet visszatartani, így sokkal jobb lenne elfogadni és inkább az erőt keresni benne. Ráadásul ez az utca kétirányú. A vágy, az intimitás csökkenése, majd megszűnése, a szexualitás háttérbe kerülése csökkentheti az önbizalmat, negatívan befolyásolhatja a hangulatot, ez pedig kihat valamennyi életterületre, így például munkahelyi teljesítménycsökkenést is okozhat. Néha álljanak meg, nézzék meg a társukat és abba a megváltozott testben is keressék meg a csillogó szempárt, vagy azokat a puhán simogató kezeket, amiket megszerettek. Nem rossz néha rácsodálkozni arra a társra, aki mellettünk van.

A vágy csökkenését egészségi állapotunk is befolyásolja. Sajnos sok olyan civilizációs betegség van (például az elhízás), ami közvetett módon vágycsökkenéshez is vezethet. Számos betegségek egyik kísérő tünete is lehet a vágy alábbhagyása, vagy eltűnése; és vannak olyan gyógyszerek is, amik csökkentik a libidót, így ha ezt tapasztalja és rendszeresen szed gyógyszert, akkor erre érdemes a kezelőorvosánál is rákérdezni.

Itt is érdemes szem előtt tartani a megelőzést, a prevenciót. Az intimitás és a minőségi szex nem csak lelkileg, de testileg is jótékony hatású. Serkenti a vérkeringést, csökkenti a stresszt, ezáltal javítja az immunrendszer működését, és ellenállóbbá tesz a fertőzések ellen. Ha a szexualitás és a gyengédség helyett frusztráció uralkodik a kapcsolatban, akkor ott könnyebben felüthetik a fejüket egyes betegségek is; így érdemes a vágyat fenntartani egészségvédő hatása miatt is!

A vágyat sok minden korlátozhatja, visszafoghatja, kiolthatja, ám odafigyeléssel, néhány könnyen kivitelezhető praktikával, a társunk és saját magunk igényeinek szem előtt tartásával a vágy fenntarthatő!

The post Hová tűnik a szexuális izzás a párkapcsolatokból? first appeared on Párkapcsolati és házassági tanácsadás - Pártanácsadó.